マックのメニュー、カロリー一覧（2016年8月12日更新）

マクドナルド（マック）のカロリーを一覧表にまとめました。

2016年8月12日に確認した情報になります。

マクドナルドは全般に高カロリーと言われていますが本当なのか？

あなたの目でその数字をチェックしてみてください。

人によっては衝撃を受けるかもしれません。

（ビッグマックのカロリーは？）

必要カロリー摂取量とマクドナルド（マック）のカロリー

成人の1日の摂取カロリーが2000～2500kcalとも言われています。

この数字を一つの参考にしてください。

やはりカロリーの取りすぎは肥満や病気の原因になるので日頃から注意ください。

例えばバーガー類＋ポテトM＋ドリンクMのバリューセットを注文すると普通に1000Kcal程度になります。人にもよりますが、1食分としては取りすぎの可能性があります。たまにはいいでしょうが毎日のように取るのはお勧めできません。

（例：ビックマック557Kcal、ポテトM454Kcal、コーラM140Kcalで1151Kcal）

2015年の価格改定でセットのポテトがサイドサラダに変更可能になったので必要に応じて変更してください。

また、ドリンク類はカロリー0のものを注文するなどの工夫をしてください。

（マクドナルドのカロリー消費を抑える工夫について→カロリーの低いセットメニュー）

マクドナルド、期間限定品のカロリー一覧

期間限定品のカロリーは以下の通り。期間限定商品（バーガー類）は全般的にカロリー高めです。

・必勝バーガービーフ＆パイン
606Kcal
（単品440円、8月3日～8月下旬予定）
（詳細：マック「必勝バーガー ビーフ＆パイン」の価格、カロリー、販売期間はいつまで？）

・必勝バーガーチキン＆トマト
579Kcal
（単品390円、8月3日～8月下旬予定）
（詳細：マック「必勝バーガー ビーフ＆パイン」の価格、カロリー、販売期間はいつまで？）

・必勝アミアミポテト
377Kcal
（単品390円、8月3日～8月下旬予定）

・必勝マックフィズゴールドキウイ
149Kcal
（単品250円、8月3日～8月下旬予定）

・必勝マックフロートゴールドキウイ
251Kcal
（単品310円、8月3日～8月下旬予定）

・1971炙り醤油ジャパン
590Kcal
（単品490円、7月6日～8月下旬予定）
（詳細：マック「1971 炙り醤油ジャパン」の価格、カロリー、販売期間はいつまで？）

・クリームソーダ
201Kcal
（単品280円、レギュラーメニュー化予定）
（詳細：マック、クリームソーダの価格、カロリー、販売期間）

・メロンソーダ
S101Kcal
M156Kcal
L202Kcal
（単品S100円など、レギュラーメニュー化予定）

マクドナルド、レギュラーメニューのカロリー一覧

以下はマクドナルドのレギュラーメニューのカロリー一覧です。

バーガー類のカロリー一覧

マクドナルドのバーガー類のカロリーは以下の通りです。カロリーの高い順番に並べています。

・ダブルクォーターパウンダー・チーズ
828Kcal
単品520円

・クォーターパウンダー・チーズ
552Kcal
単品400円

・ビッグマック
530Kcal
単品370円

・てりやきマックバーガー
519Kcal
単品310円

・ダブルチーズバーガー
463Kcal
単品340円

・チキンチーズバーガー（チキチー）
468Kcal
単品200円（おてごろマック）
（詳細：マック、チキンチーズバーガー（チキチー）～価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？～）

・チキンフィレオ
458Kcal
単品340円

・バーベキューポークバーガー（バベポ）
457Kcal
単品200円（おてごろマック）
（詳細：おてごろマック、バーベキューポークバーガーの価格、カロリー、販売期間）

・ベーコンレタスバーガー
399Kcal
単品350円

・えびフィレオ
391Kcal
単品370円

・エッグチーズバーガー（エグチ、江口）
390Kcal
単品200円
（詳細：お手ごろマック、エッグチーズバーガーの価格、カロリー、販売期間）

・チキンクリスプ
358Kcal
単品100円

・フィレオフィッシュ
341Kcal
単品310円

・チーズバーガー
310Kcal
単品130円

・ハンバーガー
260Kcal
単品100円

マクドナルドのサイドメニュー類のカロリー一覧

マクドナルドのサイドメニュー類、レギュラーメニューのカロリー一覧です。とにかく、ポテトのカロリーが高いので注意してください。

・ポテトＬサイズ
571Kcal
単品320円

・ポテトＭサイズ
454Kcal
単品270円

ポテトSサイズ
249Kcal
単品150円
（ポテト参考情報）

・シャカチキ
227kcal
単品150円

・シャカチキレッドペッパー
233Kcal
単品150円

・シャカチキチェダーチーズ
235Kcal
単品150円

・ナゲット（5個）
280Kcal
単品200円
（バーベキューソース：33Kcal、マスタードソース：47Kcal）

・サイドサラダ
10Kcal
単品280円
（焙煎ゴマドレッシング107Kcal、低カロリーたまねぎドレッシング6Kcal）

・スイートコーン
56Kcal
単品220円

・アップルパイ
211Kcal
単品100円

・プチパンケーキ
134Kcal
単品200円

マクドナルドのドリンク、デザート類のカロリー一覧

マクドナルドのドリンク類のカロリー一覧です。カロリーが気になる人は爽健美茶、コーラゼロ、コーヒー、紅茶がお勧めです。

・コーヒーマックフロート
109Kcal
単品280円

・コークマックフロート
191Kcal
単品280円

・ソフトツイスト
142Kcal
単品100円

・マックフルーリーオレオクッキー
211Kcal
単品230円

・サンデーチョコレート
234Kcal
単品150円

・サンデーストロベリー
192kcal
単品150円

・アイスカフェラテ（S）
73Kcal
単品200円

・アイスカフェラテ（M）
103Kcal
単品230円

・アイスカフェモカ（S）
125Kcal
単品260円

・アイスカフェモカ（M）
155Kcal
単品290円

・アイスキャラメルラテ（S)
125Kcal
単品260円

・アイスキャラメルラテ（M)
154Kcal
単品290円

・アイスコーヒー（S)
6Kcal
単品100円

・アイスコーヒー（M)
9Kcal
単品150円

・アイスコーヒー（L)
12Kcal
単品210円

・コーラ(S)
90Kcal
単品100円

・コーラ(M)
140Kcal
単品220円

・コーラ(L)
181Kcal
単品250円

・コーラゼロ（S)
0Kcal
単品100円

・コーラゼロ（M)
0Kcal
単品220円

・コーラゼロ（L)
0Kcal
単品250円

・スプライト(S)
76Kcal
単品100円

・スプライト(M)
117Kcal
単品220円

・スプライト(L)
151Kcal
単品250円

・ファンタグレープ(S)
101Kcal
単品100円

・ファンタグレープ(M)
156Kcal
単品220円

・ファンタグレープ(L)
202Kcal
単品250円

・Qoo白ぶどう(S)
94Kcal
単品100円

・Qoo白ぶどう(M)
146Kcal
単品220円

・Qoo白ぶどう(L)
189Kcal
単品250円

・爽健美茶(S)
0Kcal
単品100円

・爽健美茶(M)
0Kcal
単品220円

・爽健美茶(L)
0Kcal
単品250円

・ミニッツメイドオレンジS)
94Kcal
単品150円

・ミニッツメイドオレンジ(M)
146Kcal
単品240円

・ミニッツメイドオレンジ(L)
189Kcal
単品270円

・アールグレイ アイスティー(S)
2Kcal
単品100円

・アールグレイ アイスティー(M)
3Kcal
単品220円

・アールグレイ アイスティー(L)
3Kcal
単品250円

・ミルク
138Kcal
単品190円

・ミニッツメイドアップル100
96Kcal
単品130円

・野菜生活100
66Kcal
単品130円

・カフェラテ（S）
86Kcal
単品200円

・カフェラテ（M）
120Kcal
単品230円

・カプチーノ（S）
78Kcal
単品200円

・カプチーノ（M）
120Kcal
単品230円

・カフェモカ（S）
138Kcal
単品260円

・カフェモカ（M）
172Kcal
単品290円

・キャラメルラテ（S）
138Kcal
単品260円

・キャラメルラテ（M）
172Kcal
単品290円

・コーヒー（S）
7Kcal
単品100円

コーヒー（M）
・12Kcal
単品250円

・ホットティー（S）
7Kcal
単品100円

・ホットティー（M）
12Kcal
単品150円

・シェイクバニラ（S）
206Kcal
単品120円

・シェイクバニラ（M）
323Kcal
単品200円

・シェイクストロベリー（S）
209Kcal
単品120円

・シェイクストロベリー（M）
327Kcal
単品200円

・シェイクチョコレート（S）
212Kcal
単品120円

・シェイクチョコレート（M）
332Kcal
単品200円

（その他：コーヒーフレッシュ：11Kcal、ガムシロップ：27Kcal、シュガー：12Kcal）

販売終了商品のカロリー一覧

以下は販売終了商品のカロリー一覧情報です。

ロコモコバーガー
（2016年5月20日～6月下旬）
カロリー：595Kcal
価格：単品400円、セット690円

（参考：マック、ロコモコバーガー2016の価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

（ロコモコバーガーのイメージ）

マックシェイク甘夏みかん
（5月11日～6月上旬）
カロリー：S191Kcal、M310Kcal
価格：S120円、M200円

（参考：マックシェイク甘夏みかんの価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

クラブハウスバーガービーフ
（4月27日~5月下旬）
カロリー：519Kcal
価格：単品490円、セット790円、ゴールデンセット850円

クラブハウスバーガーチキン
（4月27日~5月下旬）
カロリー：581Kcal
価格：単品490円、セット790円、ゴールデンセット850円

シャカシャカポテトクアトロチーズ
（4月27日~5月下旬）
カロリー：472Kcal
価格：ポテト+30円

マックフィズシチリアレモン
（4月27日~5月下旬）
カロリー：159Kcal
価格：単品250円

マックフロートシチリアレモン
（4月27日~5月下旬）
カロリー：261Kcal
価格：単品310円

注）ゴールデンセットはシャカシャカポテトクアトロチーズとマックフィズシチリアレモンのセット

注）クラブハウスバーガー販売中はクォーターパウンダー、ダブルクォーターパウンダーは販売休止

（参考：マック、クラブハウスバーガーの価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

（参考：クラブハウスバーガーの味と感想、口コミ評判をチェック！（ビーフそれともチキン？））

（クラブハウスバーガー2種類）

マックフルーリー宇治抹茶＆あずき
2016年3月29日~4月下旬予定
カロリー：226Kcal
参考価格：単品280円
（参考：マクドナルド、マックフルーリー宇治抹茶＆あずき 価格、カロリー、販売期間など）

（参考：マクドナルド「マックフルーリー宇治抹茶＆あずき」の味と感想、口コミ評判まとめ）

（マックフルーリー宇治抹茶＆あずきのイメージ）

北海道ミルクパイ
2016年3月29日~4月下旬予定
カロリー：244Kcal
参考価格：単品120円
（参考：マック 北海道ミルクパイの価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

（参考：マクドナルド、北海道ミルクパイの味と感想、口コミ評判など）

（北海道ミルクパイのイメージ）

マックシェイクはちみつレモン
（2016年2月23日～3月下旬予定）
カロリー：S212Kcal、M328Kcal
参考価格:S120円、M200円
（参考：マクドナルド、マックシェイクはちみつレモンの価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

（マックシェイクはちみつレモンのイメージ）

グランドビッグマック
（2016年4月6日~4月26日）
カロリー：764Kcal
参考価格：単品520円、セット790円、グランドセット890円

ギガビッグマック
（2016年4月6日~人気で早期終了）
カロリー：1034Kcal
参考価格：単品740円、セット1000円、グランドセット1100円

注）グランドセットはグランドフライとグランドコークのセット

（参考：マクドナルド、ギガビッグマック、グランドビッグマックの価格、カロリー、販売期間など）

てりたま
（2016年3月1日~4月上旬予定）
カロリー：600Kcal
参考価格：単品360円、セット660円、春セット720円

チキンてりたま
（2016年3月1日~4月上旬予定）
カロリー：599Kcal
参考価格：単品390円、セット690円、春セット750円

カマンベールてりたま
（2016年3月1日~4月上旬予定）
カロリー：651Kcal
単品390円、セット690円、春セット750円

注）春セットはシャカシャカポテトうめMとマックフィズさくらチェリーのセット

（参考：マクドナルド（マック）てりたま2016の価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

（参考：マクドナルド（マック）てりたま2016の味と感想、口コミ評判など）

ハムレタスバーガー（ハムタス）
カロリー：298Kcal
参考価格：200円

ベジタブルチキンバーガー
（参考情報、感想）
カロリー：297Kcal
参考価格：340円

モグモグマック
（参考情報）
カロリー：276Kcal
参考価格：200円

新バーガー、北のいいとこ牛っとバーガー（名称募集で決定）
（2016年2月2日～3月中旬）
カロリー：454Kcal
参考価格390円、セット690円
（参考：マックの新メニュー、北海道ポテトチーズバーガー（仮称、名称募集中）の価格、カロリー、販売期間）

マックフルーリーミルクティーオレオ
（2016年1月5日～3月中旬予定）
カロリー：212Kcal
価格：250円

クリームシチューパイ
（2016年1月5日～2016年3月中旬予定）
カロリー：235Kcal
参考価格：150円
（参考：マック、クリームシチューパイ（シチュパイ）の価格、カロリー、販売期間はいつからいつまで？）

マクドナルドのカロリーまとめ

マクドナルドのカロリーは全般的に高めだと思います。

ポテトM＋ドリンクMのバリューセットは1000Kcal程度となります。セットメニューを薦められることも多いかもしれませんが注意してください。

セットメニューのポテトM454Kcal→サラダ10Kcalに変更するだけでも大きく異なります（追加料金が必要）。ドリンクも爽健美茶やコーヒー、紅茶はカロリーが低いです。

セットメニューは避けて単品で注文する。セットメニューのポテトをサラダに変更するなど、状況に応じて組み合わせを考えてください。

また、効率的にダイエットするにはカロリー下げるだけでは厳しい。代謝を上げる必要があります（体質改善が必要）。

テレビや読書などの時間にストレッチする、こまめに運動するなど、生活習慣を少しでも変えてください。ちょっとした日頃の行動が大切。

サプリメントなどを利用して、体の内側から体質改善も効果的です。ただし、いきなり高価な商品は厳しいので、お得なダイエット商品などもチェックしてください→ダイエットモニターキャンペーン関連

短期集中型としてはローラも実践したと言われるジュースクレンズダイエットなどがいいかもしれません→ジュースクレンズダイエットとは？

以上、マクドナルドのカロリー情報でした！健康的に楽しく痩せましょう！

（合わせてお読みください）
ファミレス、ファーストフードのカロリーまとめ情報

マクドナルドカロリーランキング

マクドナルド、カロリーの低いセットメニュー

マクドナルドメニュー価格一覧

朝マックメニュー価格一覧

マクドナルド最新クーポン情報（2015年版）

やっぱりお得！100円マックメニュー一覧

マクドナルドの裏メニューなどおもしろ動画