ローラさんがブログで「きょうから、3日間、ジュースクレンズをすることにしたよ」っていきなりブログで書いたのが昨年のこと。
そらから静かなブームとなっているらしい。
ジュースクレンズダイエットって何なのでしょう？
ジュースクレンズとは？
ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法とのこと。
クレンズは「洗浄」という意味なので、ジュースクレンズは「ジュースで体を洗浄する」という感じの意味でしょうか？
お食事ではなくて、ジュースで消化器官を休ませてあげることで消化に使われるエネルギーがデトックス、ヒーリング、再生に使われるそうな。
どうやら、健康にも良さそうですね。
アメリカではセレブが愛用
ブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、マドンナなどのセレブが愛用していることから、かなり効果が高そうな感じがします。
だって、セレブだったらダイエット方法は何でも可能。値段が高くても良いものなら手を出すことでしょう。金額ではなく、効果で選ぶのがセレブ。
そのセレブが選んでいるダイエット方法ですから、おそらくは間違いがない。ダイエット効果だけでなく、先に書いたような健康にも配慮したダイエットと推測します。
ジュースクレンズダイエットはどのように行う？
使うのは「コールドプレスしたジュース」だけとのことです。これは普通の100%ジュースでも同じだと思うけど、、、。コールドプレスすることによって、酵素などの栄養分をより多く取り込むこともできるそうです。これがポイントの一つですが若干難しい。
やり方はだいたいはこんな感じ。
・3食全てをジュースに置き換えるとのこと。
・期間は3日～長くても5日程度まで、短期集中。
・その後はお粥などでゆっくり体をならしていく。
（サイトによっては1食だけジュースにするとか書いているところもありました）
これは「りんごダイエット」「断食ダイエット」に似てますね。人によっては、精神的にきついかも？（ストレス貯まるのが一番良くないので、しんどい人はやらない方がいいと思う）
簡単なダイエット手法として紹介されていましたが、やるのは簡単でも3日間続けるのはしんどいかもしれません。
そして、この手法ならばダイエットはもとより、デトックス効果があるのは容易に想像できます。だって、食事を取らずシュースだけ。その間に体にたまった老廃物が出て行きます。それは「りんごダイエット」も「断食ダイエット」も同じコンセプトです。
ただ、断食ダイエットはもとより、りんごダイエットよりも栄養素を取れるので、より健康的に痩せられる可能性が高いと思われます。
ジュースクレンズダイエットの更に詳細な方法
ネットでいろいろと検索してたら、ダイエットに使う商品もたくさんヒットしたのですが、海外商品が多く、見た目にも怪しかったので（TV通販商品みたいな感じのものがずらり）、ここで紹介するのは辞めておきます。
それよりもこのダイエット手法の本も出てきたので、それを紹介します。レシピや3日間ダイエットについて書かれています。レビューを見ると、初心者にお薦めと書いてあるものが多かったです。
（写真クリックで本の詳細、レビューなど、通販サイトへ移動します）
酵素ダイエットにも近い？
酵素などの必要な栄養素を取るという意味では酵素ダイエットにも近いと言えるかもしれません。
要するに「りんごダイエット」や「断食ダイエット」のような断食系のダイエットに酵素を取り入れているのがジュースクレンズダイエットのコンセプトとも考えられます。
りんごダイエット＋酵素ダイエットで代用可能？
となると、、、コールドプレスしたジュースを作るのが難しい場合は酵素を含んだサプリメントと一緒に100%ジュースを飲むような形（もしくは酵素サプリ＋りんご）でも代用できそうにも思います（あくまでも私の感覚です）。
ということで、酵素系サプリメントで売れているものをネットで探しピックアップしてみましした。「コールドプレスしたジュース」（もしくはそれの類似品）を作るのが面倒という人は酵素サプリの併用を試してみてはいかがでしょうか？
ただし、酵素系ドリンクは熱に弱いので、熱処理時に酵素が壊されと言われています。そのため市販の酵素系ドリンクは清涼飲料水に分類され、効果は期待しにくいらしい（よって今回のジュースもコールドプレスという手法になっているのでしょう）。酵素の効果が期待できる商品を使用してください。
ローヤルエンザミン酵素
一般的な酵素ドリンクは熱に弱い。そこで熱に強い酵素エンザミンに着目して作られたのがローヤルエンザミン酵素。
1年で30万本以上売れたとのことなので、その実力は折り紙付きと言えるでしょう。それなりに効果が期待できそうです。
気になった方は商品詳細ページにて確認ください→ローヤルエンザミン酵素
【なま酵素美人】
一般的な酵素ドリンクは熱に弱いということに着目して（ここまではローヤルエンザミン酵素と同じところに目をつけています）、熱に壊されないようにカプセルタイプにしたのが「なま酵素美人」。常温での保存が可能です。
モニターの、なんと97%の人が満足と答えた商品ということでやはり実力があるものと思われます。
気になった方は商品詳細ページにて確認ください→なま酵素美人
ジュースクレンズダイエットの評判、口コミ情報
ジュースクレンズダイエットの評判、口コミは以下のような感じ。やっている人はかなりの効果を実感しているようです。ただし、「我慢」という言葉がある通り、ちょっとしんどいかもしれません。
「かなり絞れてきた。嬉しい」
「体の中から絞れてきた感じがする」
「3日間だけ我慢しよう」
「さすがローラさんはプロだね」
「ジュースがかなりまずそう。ちょっと我慢」
ジュースクレンズダイエットまとめ
ローラさんがブログで紹介していたジュースクレンズダイエットは3食を栄養素の高い「コールドプレスしたジュース」に変えるというダイエット。食事制限ありの短期集中型のダイエットであり、「りんごダイエット」に似ています。
メンタル的にりんごダイエットで失敗したという人には向かないかもしれません。ストレスを貯めることはダイエットが成功しようと失敗しようと、結果的に良くないと思うので向き不向きも考えて取り組んだ方がいいと思います。
また、ネットの声などを見る限り、コールドプレスしたジュースを用意するのが難しいということでした。これについては100%ジュース（orりんご）に酵素サプリを組み合わせることによって同様の効果が期待できるのではないかと思います（あくまでも個人的な見解）。
酵素サプリについては上記で少し紹介したので、良さそうなものがあれば購入してください。
ストレスフリーで経済的にも無理なく気長にダイエットに取り組みたいという人はこちらも参照ください→節約してお金も貯まる？お得なダイエット特集（モニター、キャンペーン情報）
自分にぴったりなダイエット方法が見付かるといいですね！
（合わせてお読みください）
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